マンツーマンで行います。

1. セッションシートに解放したいテーマをご記入いただきます。
   ・解決したい、解消したいこと
   ・問題と感じていること
   ・不安に感じていること
   ・ストレスを感じていること　など
2. キネシオロジー（筋肉反射）でYes・Noの反応を適切に取れるようテストを行います。
3. キネシオロジー（筋肉反射）を使って、お悩みの根っこにある「信じ込み（感情ストレス）」とその信じ込みを解放する最適なカラーを特定していきます。
4. 特定した信じ込み（感情ストレス）を、カラーカードを使った眼球筋運動と解放技術で、解放します。
   
5. 体からの宿題を確認します。

　

おすすめセルフケア（両側性刺激）

MREMB（参考文献「フォルメン線描」子どもに対してEMDR施行時　眼球筋運動の効果を上げる手法）

1. なるべく白く大きな紙（A3もしくはB4くらいあると良い）と12色以上のクレヨンやクーピーを用意します。
2. その時いちばん手に取りたくなった色を選び、色を目で追うようにしながら、紙一杯に横8の字♾を、気持ちが落ち着くまで描き続けます。
3. 途中で色を変えたくなったらその上から同様に描いてかまいません。

クロスクロール

1. 片脚を挙げてその膝と反対の手を合わせます。
2. 同じ動作を反対側でも行います。
3. 交互におよそ1分間、リズミカルに繰り返して下さい。

注意事項

1. RASセッションは医療行為ではないことをご理解ください。
2. セッション当日は無理のないスケジュールでお過ごしになることをおすすめいたします。
3. セッション中、お水をたくさん飲んでいただく場合がございます。セッション前の食事は極力お控えください。
4. ワーク内で出たご自身の身体からの宿題は全て自己責任の下、実施することに同意していただいております。
   （宿題：お水を一定量飲んでいただくなど）　
5. コンタクトレンズ着用の方（特にハードレンズ）は、念のためレンズを外せるように準備いただくのが良いかと思います。
6. レンズの装着自体に問題はありませんが、眼球筋運動を行うので目が不快になることがございます。
7. RASセッションはご自身でご自身を癒すオンリーワンセッションとなります。
8. RASファシリテーターはからだの通訳係であり、コントロールや洗脳を行うことはありません。
9. 妊娠中の方、妊娠の可能性がある方は、お申し込みの際必ずお申し出ください。
   （安定期に入ってからをおすすめしております）

　

　

It is a one-on-one session.

1. Please fill out the session sheet.
   *Something you want to release or let go
   *Something you think is difficult
   *Something you are worrying about
   *Stresses you are holding within or something frustrating you
2. First, do muscle testing with using kinesiology methodology and check if it is giving an appropriate yes/no answer to the question.
3. Your muscle reflection tells us your unconscious beliefs (emotional stress) and the most appropriate color to release those confirmed beliefs at the bottom of your stress.
4. Release those identified unconscious beliefs (emotional stress) by eye movement exercise using color cards and the stress-releasing method, which has been uniquely developed by RAS.
5. Ask your body if there is any homework you can work on.

Recommended self-care (Bilateral alternating stimulation)

MREMB

1. Prepare several pieces of white (A4 or B4-sized) paper and colored crayons or pencils. 
2. Take one color that you feel like picking up most and draw a sideways figure 8 as big as possible, moving your eyes as you follow the line until you feel calm.
3. Use different colors and go over the same sideways figure 8.
   (*Reference: Formenzecichnen-How to apply EMDR for the child to achieve an effect of eye movement.)

Cross Crawl

1. Stand up straight with good posture and lift one knee and touch it with the hand on the other side of the body.
2. Repeat the same movement on the other side.
3. Continue to repeat for about 1 minute in a rhythmic way.

NOTE (Precaution)

1.  Please understand that RAS session is not a medical practice.
2.  We would recommend you stay relaxed on the day of the session.
3.  Please refrain from eating as much as possible before the session since you may be asked to drink a lot of water during the session.
4. Please do the homework which is asked from your body during the session on your self-responsibility. (Homework: drink a certain amount of water and so on).
5. Please be prepared to remove contact lenses just in case, especially if you are wearing hard contact lenses.
6. Contact lenses would not be a problem themselves, but you might feel uncomfortable with wearing them during the eye movement exercise.
7. RAS aims for you to heal yourself, therefore each session will be original, only for yourself.
8. RAS facilitator is like a translator of your body. It means that the body tells us everything the body knows about the person and finds out what really is the problem that the person is facing. The facilitators will just translate them to you. They will never control nor brainwash you.